Φόρμες

Η Παραδοσιακή Φόρμα 108 Σχημάτων είναι η βασική Φόρμα της Οικογενείας Γου, η οποία, όπως μας λέει ο Δάσκαλος Γου Κονγκ Γιου, αποτελεί το «θησαυροφυλάκιο» του στυλ. Εδώ κρύβονται όλες οι αρχές, οι τεχνικές και τα «μυστικά» του Tai Chi Chuan.

Στην αρχή, η Φόρμα διδάσκεται «τμηματικά», εξού και η άλλη της ονομασία Τμηματική (Segmental), δίνοντας έμφαση στη λεπτομέρεια και στο περιεχόμενο του κάθε σχήματος, ενώ σιγά-σιγά, η κίνηση εξελίσσεται σε πιο ομαλή, κυκλική και ρέουσα.

Με την εκμάθηση της Φόρμας «τμηματικά» εξασφαλίζεται η ορθή δομή, στάση και κίνηση του σώματος, καθώς και το ξεκαθάρισμα του ακριβούς περιεχομένου και νοήματος της κάθε κίνησης. Με την κυκλική εκτέλεση της Φόρμας μετέπειτα, μαθαίνουμε τη ροή και την απαλότητα, οι οποίες όμως δομούνται πάνω στις γερές βάσεις που ο μαθητής έχει αποκομίσει από την εξάσκηση στην Παραδοσιακή Φόρμα. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεται η «νεφελώδης» και θολή κίνηση ή η έλλειψη ακρίβειας, σφάλματα στα οποία μπορεί κάποιος εύκολα να υποπέσει με την απευθείας εκμάθηση της Κυκλικής Φόρμας.

1. Αρχή του Tai Chi Chuan
2. Υψώνω τα Χέρια
3. Παίζω την Κιθάρα
4. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
5. Μονό Μαστίγιο
6. Πλάγιο Πέταγμα
7. Υψώνω τα Χέρια
8. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
9. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Αριστερά και Δεξιά, Τέσσερις Φορές)
10. Παίζω την Κιθάρα
11. Βηματίζω Μπροστά Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
12. Σπρώχνω Μπροστά
13. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
14. Σταυρώνω τα Χέρια
15. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
16. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
17. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
18. Μονό Μαστίγιο
19. Γροθιά Κάτω από τον Αγκώνα
20. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά, Τρεις Φορές)
21. Πλάγιο Πέταγμα
22. Υψώνω τα Χέρια
23. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
24. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
25. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
26. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
27. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
28. Βηματίζω Πίσω, Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
29. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
30. Μονό Μαστίγιο
31. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
32. Μονό Μαστίγιο
33. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Αριστερά
34. Χωρίζω τα Πόδια, Δεξί Λάκτισμα
35. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Δεξιά
36. Χωρίζω τα Πόδια, Αριστερό Λάκτισμα
37. Περιστρέφω το Σώμα, Λακτίζω με τη Φτέρνα
38. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Δεξιά κι Αριστερά)
39. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά
40. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
41. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
42. Χωρίζω τα Χέρια (Δεξιά)
43. Πρώτη Άρση Ποδιού
44. Βηματίζω Πίσω, Επτά Αστέρια
45. Βηματίζω Πίσω, Χτυπώ τον Τίγρη
46. Δεύτερη Άρση Ποδιού
47. Χτυπώ τα Αυτιά του Αντιπάλου με Γροθιές
48. Γέρνω Πίσω και Λακτίζω
49. Περιστρέφω το Σώμα και Λακτίζω με τη Φτέρνα
50. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
51. Βηματίζω Μπροστά και Χτυπώ με Γροθιά
52. Σπρώχνω Μπροστά
53. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
54. Σταυρώνω τα Χέρια
55. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
56. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
57. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
58. Μονό Μαστίγιο
59. Παίζω την Κιθάρα
60. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
61. Παίζω την Κιθάρα
62. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Αριστερά)
63. Παίζω την Κιθάρα
64. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
65. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
66. Παίζω την Κιθάρα
67. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας
68. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
69. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
70. Μονό Μαστίγιο
71. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
72. Μονό Μαστίγιο
73. Το Φίδι Έρπει (Πιέζω Κάτω)
74. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Αριστερό Πόδι
75. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Δεξί Πόδι
76. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά Τρεις Φορές)
77. Πλάγιο Πέταγμα, Σταυρωτά
78. Υψώνω τα Χέρια
79. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
80. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
81. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
82. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
83. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
84. Βηματίζω Μπροστά Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
85. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
86. Μονό Μαστίγιο
87. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
88. Μονό Μαστίγιο
89. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
90. Χτυπώ Ξαφνικά στο Πρόσωπο με την Παλάμη
91. Περιστρέφω το Σώμα, Σταυρωτό και Μονό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού
92. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
93. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά στην Κοιλιά του Αντιπάλου
94. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
95. Μονό Μαστίγιο
96. Το Φίδι Έρπει (Πιέζω Κάτω)
97. Βηματίζω Μπροστά, Επτά Αστέρια
98. Βηματίζω Πίσω, Καβαλάω τον Τίγρη
99. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
100. Περιστρέφω το Σώμα, Διπλό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού
101. Τεντώνω το Τόξο να Χτυπήσω τον Τίγρη
102. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
103. Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
104. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
105. Βηματίζω Μπροστά, Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
106. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
107. Μονό Μαστίγιο
108. Κατάληξη του Tai Chi Chuan

Η Κυκλική Φόρμα 108 Σχημάτων ακολουθεί την ίδια αλληλουχία κινήσεων με την Παραδοσιακή Φόρμα 108 Σχημάτων. Ωστόσο, οι φόρμες αυτές διαφέρουν αισθητά μεταξύ τους, αφού σε αντίθεση με την Παραδοσιακή Φόρμα, η οποία επιμένει στις ευθύγραμμες πολύ λεπτομερείς κινήσεις και στις πολύ στιβαρές στάσεις, η Κυκλική δίνει μεγάλη έμφαση στην πλήρη κυκλικότητα των κινήσεων και στην ενιαία κίνηση του σώματος ως ένα όλον. Στην Κυκλική Φόρμα παύουν να υπάρχουν οι πολλές ευθύγραμμες κινήσεις και οι «γωνίες» και οι λεπτομέρειες του κάθε σχήματος φαινομενικά εξαφανίζονται. Στην πραγματικότητα, όμως, συγχωνεύονται μέσα στον κύκλο, αποτελώντας αναπόσπαστο μέρος της συνολικής κίνησης. Μετά από πολύ εξάσκηση, ο μαθητής μαθαίνει να εκτελεί την Κυκλική Φόρμα σε διαφορετικές ταχύτητες, από πολύ αργά, μέχρι πολύ γρήγορα. Για όλους τους ανωτέρω λόγους, και πολλούς άλλους ακόμη, η Κυκλική Φόρμα είναι αντικείμενο μόνο των προχωρημένων ασκούμενων, αφού πραγματικά χρειάζεται μεγάλη ικανότητα και γνώση για να μπορέσει κάποιος να ενσωματώσει την ποιότητα και τις λεπτομέρειες της κίνησης στον κύκλο, χωρίς να χαθεί τίποτε και μάλιστα εκτελώντας την σε διαφορετικές ταχύτητες.

1. Αρχή του Τάι Τσι Τσουάν
2. Υψώνω τα Χέρια
3. Παίζω την Κιθάρα
4. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
5. Μονό Μαστίγιο
6. Πλάγιο Πέταγμα
7. Υψώνω τα Χέρια
8. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
9. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Αριστερά και Δεξιά, Τέσσερις Φορές)
10. Παίζω την Κιθάρα
11. Βηματίζω Μπροστά Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
12. Σπρώχνω Μπροστά
13. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
14. Σταυρώνω τα Χέρια
15. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
16. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
17. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
18. Μονό Μαστίγιο
19. Γροθιά Κάτω από τον Αγκώνα
20. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά, Τρεις Φορές)
21. Πλάγιο Πέταγμα
22. Υψώνω τα Χέρια
23. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
24. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
25. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
26. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
27. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
28. Βηματίζω Πίσω, Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
29. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
30. Μονό Μαστίγιο
31. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
32. Μονό Μαστίγιο
33. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Αριστερά
34. Χωρίζω τα Πόδια, Δεξί Λάκτισμα
35. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Δεξιά
36. Χωρίζω τα Πόδια, Αριστερό Λάκτισμα
37. Περιστρέφω το Σώμα, Λακτίζω με τη Φτέρνα
38. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Δεξιά κι Αριστερά)
39. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά
40. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
41. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
42. Χωρίζω τα Χέρια (Δεξιά)
43. Πρώτη Άρση Ποδιού
44. Βηματίζω Πίσω, Επτά Αστέρια
45. Βηματίζω Πίσω, Χτυπώ τον Τίγρη
46. Δεύτερη Άρση Ποδιού
47. Χτυπώ τα Αυτιά του Αντιπάλου με Γροθιές
48. Γέρνω Πίσω και Λακτίζω
49. Περιστρέφω το Σώμα και Λακτίζω με τη Φτέρνα
50. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
51. Βηματίζω Μπροστά και Χτυπώ με Γροθιά
52. Σπρώχνω Μπροστά
53. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
54. Σταυρώνω τα Χέρια
55. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
56. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
57. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
58. Μονό Μαστίγιο
59. Παίζω την Κιθάρα
60. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
61. Παίζω την Κιθάρα
62. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Αριστερά)
63. Παίζω την Κιθάρα
64. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
65. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
66. Παίζω την Κιθάρα
67. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας
68. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
69. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
70. Μονό Μαστίγιο
71. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
72. Μονό Μαστίγιο
73. Το Φίδι Έρπει (Πιέζω Κάτω)
74. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Αριστερό Πόδι
75. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Δεξί Πόδι
76. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά Τρεις Φορές)
77. Πλάγιο Πέταγμα, Σταυρωτά
78. Υψώνω τα Χέρια
79. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
80. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
81. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
82. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
83. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
84. Βηματίζω Μπροστά Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
85. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
86. Μονό Μαστίγιο
87. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
88. Μονό Μαστίγιο
89. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
90. Χτυπώ Ξαφνικά στο Πρόσωπο με την Παλάμη
91. Περιστρέφω το Σώμα, Σταυρωτό και Μονό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού
92. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
93. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά στην Κοιλιά του Αντιπάλου
94. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
95. Μονό Μαστίγιο
96. Το Φίδι Έρπει (Πιέζω Κάτω)
97. Βηματίζω Μπροστά, Επτά Αστέρια
98. Βηματίζω Πίσω, Καβαλάω τον Τίγρη
99. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
100. Περιστρέφω το Σώμα, Διπλό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού
101. Τεντώνω το Τόξο να Χτυπήσω τον Τίγρη
102. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
103. Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
104. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
105. Βηματίζω Μπροστά, Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
106. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
107. Μονό Μαστίγιο
108. Κατάληξη του Τάι Τσι Τσουάν

Η Διεθνής Αγωνιστική Φόρμα 54 Σχημάτων δημιουργήθηκε από τον Δάσκαλο Γου Κουόνγκ Γιου, συνεπικουρούμενο από ένα επιτελείο Μελών της Οικογενείας και Εσωτερικών Μαθητών, με σκοπό τη συμμετοχή των ανθρώπων του στυλ σε διεθνή, εθνικά και τοπικά πρωταθλήματα αλλά και επιδείξεις. Λαμβάνει υπ’ όψιν της τους κανονισμούς των αγώνων και είναι απολύτως κυκλική, ρέουσα και ομαλή, ώστε να εντυπωσιάζει τους θεατές (και τους κριτές!), χωρίς ωστόσο να υστερεί καθόλου σε ποιότητα ή να κάνει υποχωρήσεις στις αρχές του Τάι Τσι Τσουάν.

Η Φόρμα αυτή μπορεί να διδαχτεί, κατ’ εξαίρεση, σε προπονητές και αθλητές του Γου Σου ή άλλων στυλ Τάι Τσι Τσουάν, που δεν επιθυμούν να μάθουν ολόκληρο το Γου Τάι Τσι Τσουάν αλλά απλώς να «κατέβουν» σε αγώνες με αυτήν τη Φόρμα.

1. Αρχή του Τάι Τσι Τσουάν (Υψώνω τα Χέρια) (Παίζω Κιθάρα)
2. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
3. Μονό Μαστίγιο (Πλάγιο Πέταγμα)
4. Υψώνω τα Χέρια
5. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
6. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
7. Βηματίζω Μπροστά Εκτρέπω και Δίνω Γροθιά
8. Βηματίζω Μπροστά και Χτυπάω με Γροθιά
9. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
10. Σταυρώνω τα Χέρια
11. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Αριστερά)
12. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
13. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
14. Γροθιά Κάτω από τον Αγκώνα
15. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Μία Φορά)
16. Πλάγιο Πέταγμα
17. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
18. Μονό Μαστίγιο
19. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Αριστερά
20. Χωρίζω τα Πόδια, Δεξιά – Αριστερά
21. Περιστρέφω το Σώμα, Λακτίζω με τη Φτέρνα
22. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά
23. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
24. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
25. Πρώτη Άρση Ποδιού
26. Βηματίζω Πίσω και Χτυπώ τον Τίγρη
27. Δεύτερη Άρση Ποδιού
28. Χτυπώ τα Αυτιά του Αντιπάλου με Γροθιές
29. Γέρνω Πίσω και Λακτίζω
30. Περιστρέφω το Σώμα, Γέρνω Πίσω και Λακτίζω με τη Φτέρνα
31. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Μία Φορά)
32. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές, Εμπρός και Πίσω) (Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού)
33. Μονό Μαστίγιο
34. Το Φίδι έρπει (Πιέζω Κάτω)
35. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Ένα Πόδι (Δεξιά – Αριστερά)
36. Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά Δύο Φορές)
37. Χτυπώ Ξαφνικά στο Πρόσωπο με την Παλάμη
38. Περιστρέφω το Σώμα, Σταυρωτό και Μονό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού Λάκτισμα
39. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
40. Βηματίζω Μπροστά και Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά στην Κοιλιά του Αντιπάλου
41. Βηματίζω Μπροστά και Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
42. Μονό Μαστίγιο
43. Το Φίδι Έρπει (Πιέζω Κάτω)
44. Βηματίζω Μπροστά, Επτά Αστέρια
45. Βηματίζω Πίσω, Καβαλάω τον Τίγρη
46. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
47. Περιστρέφω το Σώμα, Διπλό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού
48. Τεντώνω το Τόξο να Χτυπήσω τον Τίγρη
49. Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
50. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
51. Βηματίζω Μπροστά, Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
52. Βηματίζω Εμπρός, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
53. Μονό Μαστίγιο
54. Κατάληξη του Τάι Τσι Τσουάν